新有酸素運動
無酸素運動+有酸素運動＝新有酸素運動！？ フラっと目にとまったフレーズで新有酸素運動という言葉がありました。私は小学4年生から 高校生まで陸上をやっていたので無酸素運動、有酸素運動って言うのは耳にしてたんですが 新有酸素…
ボディ
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＂胸式呼吸＂と＂腹式呼吸＂
二種類の呼吸 前回横隔膜の記事を書き、呼吸に密接した筋肉とお話しました。私達が生きていくうえで当たり前に行っている呼吸について大きく二つの呼吸の仕方があるということで、今日はそれについて書いてみたいと思います。 &nbs…
ボディ
横隔膜について
焼肉でいうところのハラミ！ 先日友人と焼肉に行き大好きなハラミを食べていたのですがその部位は人間で言うところの 横隔膜だということで。どういった機能をつかさどるのか自分なりに調べてみた事を記事に してみます。  …
メンタル
セルフイメージを高める方法
前回セルフイメージって何？について書きましたが、今回はセルフイメージを高める方法に ついて自分が実行しているものを書きたいと思います。 1.自分の理想のセルフイメージを知る 「私は～です」という文を書き上げていきます。ど…
メンタル
「セルフイメージ」とは？
「セルフイメージ」ってどんなイメージ？ 整体士になるべくスクールに通って勉強をしているときに師匠からよく耳にした言葉でした。 私の中でも何となくでしか理解してなく、自分自身を褒めたりモチベーションを上げたりす ることかな…
