前回セルフイメージって何？について書きましたが、今回はセルフイメージを高める方法に
ついて自分が実行しているものを書きたいと思います。
1.自分の理想のセルフイメージを知る
「私は～です」という文を書き上げていきます。どんなジャンルでもいいので思いつく
限り書き上げます。
・ 私は諦めが早いです
・ 私は面倒くさがりです
・ 私は年収一億なんて絶対無理です etc・・・
その中で直したいものをいくつか選びます。そして過去に遡り何故そうなったのか原因を
考えます。その原因があったから今の自分がそうであるのだという事を認めます。
自分の行動や思考のパターンを知ってどこを変えたいのかを知ること。それを
知れば後は簡単！今度はその逆の事を日頃からイメージするだけ。
もう既にそうなった様に意識的に振舞います。習慣化するまで、毎日確認し決意します。
一つ改善できれば、それが自信となり、次々に改善できるようになります。
2.小さな実現可能な約束事を実現させる
毎日服は着ますよね？服を着るときに自分に言い聞かせるんです
「私は今から服を着る」「絶対に服を着る」と真剣に言ってみる。着終わると
「ほら着れた」「私は言った事を実現できる」馬鹿馬鹿しいと思わずにやる。やるだけは
ただですから。そして何か決めポーズなんかもあるといいです。自分は親指を立てて
＂good＂のポーズをとってます。周りに気づかれないように小さくですけど。これを
1日に5回以上はやってます。トイレやコンビニで飲み物買うときとかに。言葉が現実に
なるだけでセルフイメージは確実に変わります。
とにかく繰り返し続けること。それが必ず心の奥底からの否定的な自分の声を消す
唯一の方法だと思っています。
